Mengatur jadwal makan dan minum secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama saat jam kerja padat. Sarapan, makan siang, dan makan malam yang dijadwalkan membantu metabolisme tetap optimal. Selain itu, mengonsumsi air putih secara rutin menjaga hidrasi tubuh dan mencegah rasa lelah atau pusing akibat dehidrasi.
Pola makan yang konsisten juga mencegah makan berlebihan saat lapar muncul tiba-tiba. Dengan jadwal yang jelas, tubuh dapat menyesuaikan kebutuhan energi secara lebih efektif. Menjaga jarak waktu yang wajar antara satu kali makan dengan yang lain membantu tubuh tetap bertenaga dan fokus dalam bekerja.
Selain itu, minum air di antara waktu makan atau saat merasa haus merupakan kebiasaan yang penting. Hidrasi yang cukup mendukung fungsi organ tubuh dan menjaga konsentrasi tetap tinggi. Dengan mengatur jadwal makan dan minum secara teratur, kesehatan tubuh tetap terjaga tanpa mengorbankan produktivitas di tempat kerja.